Bộ chăm sóc răng miệng đơn giản nên có tại nhà

Nhiều người vẫn nghĩ chỉ cần một chiếc bàn chải tốt và tuýp kem đánh răng đắt tiền là đủ để giữ hàm răng khỏe mạnh, hơi thở thơm tho. Thực tế, hầu hết các vấn đề răng miệng như sâu răng, viêm lợi, mảng bám tích tụ hay hôi miệng đều xuất phát từ việc thiếu một bộ chăm sóc răng miệng đúng nghĩa, hoặc có đủ nhưng lại dùng sai.

Bài viết này sẽ chỉ rõ những món bắt buộc trong bộ chăm sóc răng miệng cơ bản, phân nhóm thêm bộ chuyên dụng cho từng đối tượng đặc biệt, kèm hướng dẫn cách dùng, bảo quản đúng.

Bộ dụng cụ chăm sóc răng miệng cơ bản 

Một bộ chăm sóc răng miệng đơn giản nhưng đầy đủ là thứ nền tảng nhất để giữ hàm răng chắc khỏe, hơi thở thơm và giảm chi phí nha khoa về lâu dài. Dù bạn còn trẻ, đang đi làm hay đã về hưu, dù bạn không có bất kỳ bệnh lý răng miệng nào, bộ dụng cụ chăm sóc răng miệng cơ bản vẫn nên có đủ những món sau.

Bàn chải đánh răng 

Bàn chải là thứ ai cũng có nhưng cũng là món nhiều người chọn sai nhất. Một chiếc bàn chải tốt nên có đầu chải nhỏ để len lỏi vào các răng hàm, lông chải mềm để không làm xước lợi, không mòn men răng. Dù là bàn chải thường hay bàn chải điện, điều cốt lõi vẫn là kỹ thuật chải: nhẹ tay, xoay tròn hoặc chải từ nướu xuống, đủ 2–3 phút.

Nhiều người tiếc rẻ, dùng bàn chải cho đến khi lông xòe ra, ố vàng đó là sai lầm lớn. Bàn chải nên thay 2–3 tháng một lần, hoặc ngay khi bạn thấy lông chải xơ, lật bật, vì lúc này khả năng làm sạch gần như bằng không.

Chỉ nha khoa – Món nhỏ nhưng “cứu” cả kẽ răng

Đánh răng chỉ làm sạch được khoảng 60–70% bề mặt răng. Phần còn lại nằm sâu trong kẽ răng nơi bàn chải không thể len vào. Đây cũng là “ổ” vi khuẩn sinh sôi, gây sâu răng, viêm nướu, hôi miệng.

Chỉ nha khoa chính là dụng cụ chăm sóc răng miệng cơ bản để loại bỏ mảng bám, thức ăn kẹt giữa kẽ răng mà không làm rộng khe như tăm tre truyền thống. Có thể dùng chỉ dạng cuộn hoặc tăm chỉ nha khoa sẵn sợi, miễn sao bạn cảm thấy thao tác dễ nhất. Quan trọng là luồn chỉ nhẹ tay, không kéo mạnh, không cắt sâu vào nướu.

Kem đánh răng 

Kem đánh răng có thể hỗ trợ làm sạch, bảo vệ men răng và hơi thở, nhưng nếu chọn sai có thể phản tác dụng. Một bộ chăm sóc răng miệng tốt nhất không thể thiếu tuýp kem đánh răng phù hợp: dịu nhẹ với nướu, tái khoáng men răng, không chứa chất mài mòn quá mạnh.

Nhà có trẻ nhỏ thì tuyệt đối không dùng chung kem đánh răng của người lớn, vì nồng độ fluoride cao có thể gây hại men răng sữa. Với người lớn, chọn loại phù hợp tình trạng: răng nhạy cảm, dễ ê buốt thì nên chọn dòng chuyên biệt, dịu nhẹ. 

Bạn có thể cân nhắc kem đánh răng sinh học DrKam Postbiotic, sản phẩm được các chuyên gia nha sĩ, người tiêu dùng tin tưởng lựa chọn vì áp dụng công nghệ sinh học an toàn, lành tính, không fluoride, nhưng lại đem lại hiệu quả khác biệt.

Nước súc miệng

Nước súc miệng thường bị xem nhẹ, nhưng đây lại là bước quan trọng để rửa trôi vi khuẩn còn sót lại sau khi đánh răng, làm sạch những vùng bàn chải và chỉ nha khoa chưa với tới. Tuy nhiên, không phải loại nào cũng tốt. Nhiều người chuộng nước súc miệng cay xè vì nghĩ “mạnh mới sạch” thật ra, cồn mạnh có thể làm khô miệng, mất cân bằng vi sinh tự nhiên.

Xu hướng mới là chọn nước súc miệng không cồn mạnh, an toàn cho cả trẻ nhỏ, người nướu nhạy cảm. Hiện nay, nhiều gia đình đã chuyển sang dùng nước súc miệng DrKam vì có tác dụng loại bỏ vi khuẩn, phòng sâu răng, viêm nướu, hôi miệng hiệu quả nhưng lại rất an toàn lành tính, dùng được cho nhiều đối tượng nhảy cảm.

Một bộ chăm sóc răng miệng cơ bản chỉ cần đủ 4 món này không quá cầu kỳ, không tốn nhiều chi phí, nhưng sẽ giúp giảm mảng bám, ngăn vi khuẩn, giữ hơi thở tươi lâu. Quan trọng nhất, bạn cần biết cách bổ sung đúng dụng cụ chuyên dụng nếu thuộc nhóm đặc biệt điều này sẽ được tôi phân tích ngay sau.

Bộ chăm sóc răng miệng cho các đối tượng đặc biệt

Một bộ chăm sóc răng miệng cơ bản giúp làm sạch mảng bám bề mặt. Nhưng nếu bạn thuộc nhóm răng miệng đặc biệt, chỉ chừng ấy vẫn chưa đủ. Từng nhóm dưới đây nên bổ sung thêm dụng cụ phù hợp, dùng riêng, không chia sẻ lẫn nhau để tránh nhiễm khuẩn chéo và tăng hiệu quả vệ sinh.

Người niềng răng

Niềng răng, đặc biệt là mắc cài cố định, dây cung, dễ tích tụ vụn thức ăn ở khe nhỏ mà bàn chải thường không làm sạch được. Nếu để lâu, các mảng bám này sẽ thành cao răng, gây viêm lợi quanh mắc cài.

Bộ chăm sóc răng miệng cho người niềng răng ngoài 4 món cơ bản nhất định phải có thêm:

• Bàn chải kẽ: Đầu chải nhỏ, mềm, luồn vào mắc cài, dây cung.
• Máy tăm nước: Phun tia nước áp lực nhẹ, cuốn vụn thức ăn ra ngoài, giảm viêm nướu, massage lợi.
• Sáp chỉnh nha: Giúp che phần dây cung sắc cạnh, tránh trầy má, trầy môi trong giai đoạn mới đeo.

Người làm răng sứ, dán sứ

Nhiều người nghĩ làm sứ rồi thì không sợ sâu răng nữa, nhưng viền sứ là vùng vi khuẩn dễ bám nếu không vệ sinh kỹ. Bề mặt sứ cũng cần được giữ sạch, tránh trầy xước vì một khi bị trầy, mặt sứ sẽ nhanh xỉn màu.

Bộ chăm sóc răng miệng cho người bọc sứ nên có:

• Bàn chải lông siêu mềm: Giúp làm sạch mà không làm trầy sứ, không gây tụt nướu.
• Chỉ nha khoa sợi mảnh: Luồn sát viền sứ để làm sạch mà không làm lung lay mão.
• Nước súc miệng dịu nhẹ: Không chứa cồn mạnh, bảo vệ keo dán, mặt sứ bền màu.

Người cao tuổi, người dùng răng giả

Người lớn tuổi thường có lợi yếu, chân răng dễ lung lay hoặc đã mất răng, phải dùng răng giả tháo lắp. Nếu không vệ sinh đúng, mảng bám có thể tích tụ quanh răng thật còn sót lại, hoặc trên răng giả, gây viêm nướu, hơi thở hôi.

Bộ chăm sóc răng miệng cho người già, người dùng răng giả cần:

• Bàn chải đầu to, lông mềm: Dễ cầm, thao tác nhẹ, không làm tổn thương lợi mỏng.
• Máy tăm nước: Thay thế chỉ nha khoa, dễ dùng với người tay yếu, run tay.
• Dụng cụ vệ sinh răng giả: Bàn chải riêng để chải răng giả, dung dịch ngâm răng giả. Không chải răng giả bằng bàn chải thường vì dễ xước, dễ bám mảng bám trở lại.

Trẻ em và trẻ sơ sinh

Trẻ em, nhất là trẻ đang thay răng sữa, cũng cần riêng bộ chăm sóc phù hợp. Trẻ sơ sinh, dù chưa mọc răng vẫn nên vệ sinh lưỡi, lợi để hạn chế vi khuẩn và mùi miệng.

Bộ chăm sóc răng miệng cho trẻ:

• Bàn chải đầu nhỏ, lông siêu mềm: Dễ thao tác, không làm đau nướu.
• Kem đánh răng riêng: Không fluoride quá cao, mùi vị dễ chịu.
• Gạc rơ lưỡi: Cho trẻ sơ sinh, vệ sinh lưỡi mỗi sáng tối.
• Que chỉ nha khoa ngắn: Tập cho trẻ lớn quen tự làm sạch kẽ răng.

Bệnh nhân răng miệng đặc biệt (viêm lợi, chảy máu chân răng)

Với người đang điều trị viêm lợi, sâu răng nặng, chảy máu nướu, bộ chăm sóc răng miệng phải đặc biệt dịu nhẹ:

• Bàn chải lông cực mềm: Giảm ma sát nướu.
• Nước súc miệng sinh học: Không chứa cồn mạnh, không cay, bảo vệ hệ vi sinh, làm dịu nướu.
• Máy tăm nước áp lực thấp: Hạn chế tổn thương vùng viêm.

Dùng bộ đúng cho từng nhóm không chỉ giúp răng chắc khỏe hơn mà còn tránh các bệnh lý tái phát. Đặc biệt, khi đã chia bộ riêng, tuyệt đối không dùng chung dụng cụ như bàn chải, chỉ nha khoa giữa người khỏe và người đang viêm nhiễm.

Cách dùng bộ chăm sóc răng miệng sao cho hiệu quả

Một bộ chăm sóc răng miệng dù có đắt tiền, chia đúng nhóm bao nhiêu nhưng nếu sử dụng sai cách thì răng vẫn sâu, lợi vẫn viêm như thường. Thực tế, phần lớn người Việt hay mắc 3 lỗi phổ biến: chải răng quá nhanh, dùng chỉ nha khoa sai kỹ thuật, chọn nước súc miệng cay nồng rồi lạm dụng.

Muốn bộ chăm sóc răng miệng phát huy đúng giá trị, đừng bỏ qua những nguyên tắc dưới đây.

Chải răng đúng kỹ thuật 

Đừng vội vã chải răng cho xong. Dù dùng bàn chải thường hay bàn chải điện, quan trọng nhất vẫn là thao tác tay. Chải nhẹ, xoay tròn hoặc chải theo hướng từ lợi xuống răng, không chải ngang mạnh tay vì chải mạnh không giúp sạch hơn mà chỉ làm mòn men, tụt lợi.
Thời gian tối thiểu cho mỗi lần chải là 2–3 phút, tập trung đủ 3 mặt: mặt ngoài, mặt trong và mặt nhai.

Sau khi chải, rửa sạch bàn chải, để nơi khô ráo, không để dính lẫn lông chải với bàn chải của người khác.

Dùng chỉ nha khoa nhẹ nhàng, đúng kỹ thuật

Nhiều người vẫn quen với tăm tre, nhưng tăm dễ làm rộng kẽ răng. Khi đã đầu tư chỉ nha khoa trong bộ dụng cụ chăm sóc răng miệng cơ bản, hãy dùng nó đúng cách: luồn sợi chỉ nhẹ vào kẽ, kéo dọc khe răng, không kéo ngang cắt mạnh vào nướu.
Dùng chỉ nha khoa tốt nhất vào buổi tối, sau bữa tối để lấy hết mảng bám, thức ăn kẹt trong ngày.

Tăm nước 

Máy tăm nước rất hữu ích cho người niềng răng, người già hoặc răng nhạy cảm. Tuy nhiên, nhiều người bật mức áp lực cao nhất để “mạnh mới sạch” điều này sai. Áp lực quá mạnh dễ làm tổn thương nướu, tụt lợi. Luôn bắt đầu từ mức thấp, quen tay rồi mới tăng dần theo khuyến cáo của nha sĩ.

Nước súc miệng 

Dùng nước súc miệng đúng cách sẽ “khoá sổ” vi khuẩn còn sót lại sau chải răng và chỉ nha khoa. Nên súc miệng 1–2 lần/ngày, đặc biệt buổi tối. Tránh súc miệng quá nhiều lần/ngày với loại sát khuẩn mạnh vì sẽ làm mất cân bằng vi sinh, khô miệng.
Nếu đang điều trị viêm nướu, nên chọn nước súc miệng không cồn, dịu nhẹ.

Bảo quản dụng cụ 

Rất nhiều gia đình vẫn để bàn chải chung trong ly, đầu lông chạm nhau vi khuẩn dễ lây từ người này sang người kia. Bàn chải, đầu tăm nước, bàn chải kẽ… cần để nơi khô thoáng, không ẩm, không bị nấm mốc.

Luôn thay bàn chải sau 2–3 tháng, hoặc sớm hơn nếu lông xơ. Thay đầu tăm nước, thay que chỉ nha khoa đúng thời hạn, không “tiết kiệm” mà dùng đi dùng lại.

Một bộ chăm sóc răng miệng tốt nhất chỉ thực sự hiệu quả khi bạn làm đủ hai bước: chọn đúng và dùng đúng. Coi việc vệ sinh răng miệng là đầu tư lâu dài bạn sẽ tiết kiệm hàng triệu đồng chi phí điều trị nha khoa về sau.

Kiểm tra lại bộ chăm sóc răng miệng của bạn ngay hôm nay

Một bộ chăm sóc răng miệng không cần quá cầu kỳ nhưng cũng không thể qua loa. Bạn có thể mua bàn chải tốt, kem đánh răng đắt tiền, nhưng nếu thiếu chỉ nha khoa, thiếu nước súc miệng phù hợp, thiếu bàn chải kẽ khi niềng răng, hay bỏ quên dụng cụ vệ sinh răng giả… thì công chăm sóc răng miệng vẫn chỉ đạt một nửa.

Răng không khỏe sẽ làm bạn tốn nhiều tiền nha khoa hơn bất cứ món dụng cụ nào. Hơi thở không sạch sẽ khiến bạn mất tự tin khi giao tiếp, ảnh hưởng công việc và mối quan hệ. Trong khi đó, một bộ chăm sóc răng miệng đơn giản với vài món cơ bản, cộng thêm những món chuyên dụng chia riêng cho từng nhóm, sẽ giữ răng chắc, hơi thở thơm, lợi khỏe lâu dài.

Hãy mở tủ đồ chăm răng của bạn ngay hôm nay, so lại checklist:

• Bàn chải đã đúng loại, còn mới, lông còn mềm?
• Có chỉ nha khoa, nước súc miệng sinh học, bàn chải kẽ (nếu niềng răng)?
• Nhà có trẻ nhỏ, người già, người đeo răng giả đã có bộ riêng?
• Dụng cụ đã thay đúng hạn, vệ sinh sạch sẽ?

Nếu còn thiếu, hãy bổ sung. Nếu đã đủ, hãy dùng đúng và thay mới đúng lịch. Đầu tư vài món nhỏ hôm nay sẽ tránh được nhiều ca chữa răng tốn kém ngày mai và quan trọng nhất, giữ cho nụ cười của bạn luôn trọn vẹn.

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, đừng ngần ngại để lại phản hồi cho DrKam qua hotline 0917.05.99.33 để được đội ngũ chuyên gia của DrKam tư vấn miễn phí nhé!